Sabado de gordice! |
Falando em terca, terca eh dia de pesagem! Perdi so 100g (apesar de que estou naqueles dias, entao pode ser q eu tenha perdido um pouquinho mais) mas eh melhor perder nada q ganhar qlq coisa! Cheguei a 51.2kg e segundo o app Lose it! em 13 de Novembro vou estar atingindo o meu objetivo de 48kg!
Hoje meu almoco foi um bolo de carne de peru moido com arroz integral e creme de espinafre, alem da salada, claro! Ficou uma delicia e aqui vai a receita dos dois!
Bolo de Carne de Peru
1kg de Peru Moido
1 Cebola picada
1 colher de sopa de Azeite
1 Ovo
1 colher de Alho em po
1 xicara de Farinha de Rosca
1/2 xicara de Salsinha
1/2 xicara de Queijo Ralado (gordura reduzida)
1/4 xicara de Leite Desnatado
Sal, Pimenta e Oregano a gosto
Modo de Preparo
Doure a cebola no azeite enquanto isso adicione todos os ingredientes em um pote grande (esqueci o nome desses potes). Quando a cebola estiver dourada, adicione no pote, junto com os outros ingredientes. Misture bem (com a mao mesmo que eh mais legal!). Unte um pirex com manteiga (no caso eu usei o spray de azeite para cozinhar) coloque a massaroca toda la, ajeite bonitinho e coloque para assar no forno pre aquecido a 200graus por 30minutos.
Mole mole, facil facil e delicioso!!!!
Calorias: 270cal por porcao (rende 10 porcoes)
Creme de Espinafre
Nao sei a quantidade de espinafre que eu coloquei mas deve ter sido umas 5xicaras
2 colheres de sopa Cebola em po
1 colher de sopa Alho em po
1 colher de sopa de Azeite
1 lata de Creme de Leite (gordura reduzida)
2 colheres de sopa de Queijo Ralado (Gordura reduzida)
1 xicara de Leite Desnatado
2 colheres de sopa de Amido de Milho
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
Em uma panela pequena, dourar a cebola e alho no azeite e em seguida adicionar o espinafre, de uma mexidinha.
No liquidificador, coloque o espinafre, o creme de leite, o queijo ralado, sal e pimenta e bata.
Na mesma panela que vc usou para dourar o espinafre, coloque a xicara de leite e o amido de milho, mexa ate criar a consistencia cremosa, depois eh so adicionar o que esta no liquidificador e saborear!!! =D
Calorias: 40cal por colher de sopa
Meu almoco: Bolo de Peru, Arroz Integral e Creme de Espinafre! |
Creme de Espinafre!!! |
Agora vou ler um pouco do livro que comecei a ler essa semana: The Skinny. How to Fit on Your Little Black Dress Forever. Fala sobre uma dieta onde nada eh proibido e vc elimina os kilos extras pra sempre!!!! Quando eu ler mais e ja tiver uma opiniao sobre ele eu posto algo!
Uma beija,
Pam